Bains chauds et hormones du bonheur

Un bain chaud contribue à votre bien-être

Prendre un bain chaud réduit le stress et soulage l'inconfort physique. Le fait de flotter imite la vie intra-utérine, ce qui procure un sentiment de sécurité et de bonheur. Le bain procure confort et aisance, ce qui permet à l'esprit et, par la suite, au corps de se détendre.

Prendre régulièrement un bain chaud a un effet bénéfique sur l'horloge biologique et sur l'humeur. La chaleur du bain permet à votre corps de produire davantage de sérotonine, l'hormone du bonheur, ce qui vous rend plus heureux.

Un bain chaud prévient et soulage les problèmes de peau

Prendre un bain chaud avec du sel de la mer Morte aide à maintenir la peau en bonne santé et facilite l'élimination des cellules mortes (qui peuvent obstruer les pores et même provoquer des infections). La riche palette de minéraux du sel de la mer Morte peut être absorbée par la peau, ce qui peut avoir divers effets bénéfiques sur la santé. Un bain régulier avec le sel de la mer Morte améliore l'équilibre hydrique de la peau, réduit les rougeurs et les rugosités et renforce la barrière cutanée.

Un bain chaud améliore la circulation

Lorsque nous nous immergeons dans l'eau chaude, notre cœur doit travailler plus fort et plus efficacement. Cela stimule la circulation sanguine, ce qui permet aux processus naturels de notre corps de se dérouler plus facilement. Cela permet par exemple de réparer et de reconstruire les fibres musculaires et de réduire les inflammations.

Un bain chaud soulage la grippe et le rhume

Si vous n'arrivez pas à vous débarrasser de votre grippe ou de votre rhume, un bain chaud est très efficace. La vapeur qui s'élève de l'eau chaude ouvre davantage les fosses nasales et permet de respirer plus profondément. Elle dégage les fosses nasales et aide à nettoyer la poitrine et les sinus. Il soulage également les douleurs articulaires.

Température de l'eau

La température idéale de l'eau de votre bain dépend principalement de vos préférences personnelles et de l'usage auquel vous destinez votre bain. Pour la plupart des gens, une température confortable est de 38 degrés Celsius.

Vous souhaitez bien hydrater votre peau et éviter qu'elle ne se dessèche? Dans ce cas, prenez un bain légèrement moins chaud, ce qui contribuera à protéger votre peau des irritations, en particulier si vous avez la peau sèche et/ou sensible.

Vous voulez prendre un bain pour mieux dormir? Veillez à ce que la température de l'eau soit à peu près la même que celle de votre corps, c'est-à-dire entre 34 et 37 degrés Celsius. Cela permet en effet de calmer le système nerveux.

Moment, durée et fréquence

Pour utiliser efficacement l'effet relaxant d'un bain chaud, il est préférable de le prendre plusieurs heures avant d'aller se coucher. Le bain fatigue et constitue donc la meilleure préparation à une bonne nuit de sommeil.

Un bain trop long peut solliciter la circulation sanguine et dessécher la peau. Il est donc recommandé de limiter la durée du bain à 20 minutes maximum.

Prendre un bain 1 à 2 fois par semaine améliore durablement l'humeur, un résultat similaire à celui de l'exercice physique. Bon à savoir, n'est-ce pas?

Source: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6011066/

Produits recommandés pour le bain et la douche

Nos gels pour le bain et la douche moussent abondamment et sont parfaits pour se détendre. Parce qu'ils ne se contentent pas de choyer la peau, mais qu'ils sollicitent tous les sens par leurs arômes et leurs couleurs, ils ont un effet bienfaisant sur le corps et l'esprit. En outre, ils hydratent la peau et neutralisent les effets de l'eau dure.

Nos savons doux sont également parfaits pour le nettoyage du visage et du corps.

Si vous avez la peau sensible et sèche, vous devriez appliquer une crème, une lotion ou une huile hydratante après le bain.