Vitamine E
Les vitamines sont importantes pour notre croissance, notre rétablissement et donc notre santé. Les vitamines ne se trouvent pas seulement dans l'alimentation, mais aussi dans divers produits de soins de la peau.
Il existe au total 13 vitamines que l'on peut répartir en deux groupes :
- Les vitamines liposolubles: A, D, E et K.
- Les vitamines hydrosolubles: C et les vitamines B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11 et B12).
Nous tenons à souligner ici l'importance de la vitamine E.
Vitamine E et nutrition
La vitamine E est une vitamine liposoluble qui regroupe 8 substances similaires présentes naturellement dans notre alimentation, dont 4 tocophérols et 4 tocotriénols. Notre corps ne produit pas de vitamine E et nous devons donc l'obtenir principalement par le biais de notre alimentation. On la trouve par exemple dans les noix, le germe de blé, le jaune d'œuf, les graines, les poissons gras, les légumes à feuilles vertes, l'avocat et les huiles végétales.
La vitamine E et la peau
La vitamine E est un puissant antioxydant qui joue un rôle essentiel dans la protection de la peau contre les agressions extérieures. Elle rend la peau moins sujette aux coups de soleil, limite les dommages cellulaires causés par le soleil et, en combinaison avec la vitamine C, éclaircit les taches pigmentaires. La vitamine E aide également la peau à se protéger de la pollution atmosphérique et d'autres facteurs externes susceptibles de produire des radicaux libres. Ces radicaux libres peuvent endommager la structure des cellules cutanées et entraîner un vieillissement prématuré de la peau.
En outre, la vitamine E contribue à la réparation de la peau en aidant à la cicatrisation et en réduisant les cicatrices. Elle possède également des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent réduire les rougeurs et les gonflements.
Quels sont les bienfaits de la vitamine E?
- Hydratation: elle contribue à renforcer la barrière cutanée et à retenir l'humidité, ce qui permet d'obtenir une peau saine et hydratée.
- Protection antioxydante: elle protège contre les dommages causés par les radicaux libres.
- Adoucissement de la peau: elle apaise les peaux sèches et rugueuses.
Soins de la peau à la vitamine E
L'utilisation régulière de produits contenant de la vitamine E peut donner des résultats remarquables:
- Amélioration de la texture de la peau: aide à améliorer la texture de la peau, la rendant plus douce et plus lisse.
- Anti-vieillissement: réduit les rides et les ridules.
- Éclat de santé: protection contre les dommages causés par les radicaux libres, ce qui donne un teint éclatant.
